Christophe Mausen

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Course à pied - Christophe Mausen - Iconobook
C’est fasciné par le récit d’un copain qui a parcouru son premier marathon à l’âge de 50 ans, qu’il s’est approprié cette lubie. Bien décidé à plagier l’exploit de Dany Drion, il débute sa préparation par un sérieux rééquilibrage alimentaire qu’il accomplit sous la guidance du diététicien-nutrionniste liégeois, Damien Pauquet. Deux mois plus tard, délesté de 10 kg superflus, il entame un programme de réathlétisation sous l’œil attentif d’un coach méticuleux, Damien Naslain. Encroûté par des années d’inactivité physique, il débute sa préparation par de petites sections parcourues à très faible allure, suivies de périodes de marche et de récupération. Quelques mois plus tard, alors que sa balance continue à le féliciter, il réalise des sorties plus conséquentes (7 ou 8 kms), toujours à faible intensité de manière à travailler le socle de son endurance. C’est seulement au bout de 7 mois d’entrainement, à raison de 3 ou 4 sorties hebdomadaires qu’il réalise son premier semi-marathon (21kms) en 1H47. A l’endurance fondamentale se sont ajoutées des séances de travail spécifique, plus éprouvantes, destinées à améliorer sa vitesse. En mars 2017, il améliore son temps sur semi en signant un temps honorable de 1H40’. 18 mois après ses premiers trots, débarrassé de 20 kilos de graisse pure et stimulé par un programme d’entrainement de 12 semaines, il prendra le départ du marathon de Berlin, célèbre pour sa réputation d’être le plus rapide du monde et consacrera son rêve en réalisant un chrono de 3H43’.
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Course à pied

C’est fasciné par le récit d’un copain qui a parcouru son premier marathon à l’âge de 50 ans, qu’il s’est approprié cette lubie. Bien décidé à plagier l’exploit de Dany Drion, il débute sa préparation par un sérieux rééquilibrage alimentaire qu’il accomplit sous la guidance du diététicien-nutrionniste liégeois, Damien Pauquet. Deux mois plus tard, délesté de 10 kg superflus, il entame un programme de réathlétisation sous l’œil attentif d’un coach méticuleux, Damien Naslain. Encroûté par des années d’inactivité physique, il débute sa préparation par de petites sections parcourues à très faible allure, suivies de périodes de marche et de récupération. Quelques mois plus tard, alors que sa balance continue à le féliciter, il réalise des sorties plus conséquentes (7 ou 8 kms), toujours à faible intensité de manière à travailler le socle de son endurance. C’est seulement au bout de 7 mois d’entrainement, à raison de 3 ou 4 sorties hebdomadaires qu’il réalise son premier semi-marathon (21kms) en 1H47. A l’endurance fondamentale se sont ajoutées des séances de travail spécifique, plus éprouvantes, destinées à améliorer sa vitesse. En mars 2017, il améliore son temps sur semi en signant un temps honorable de 1H40’. 18 mois après ses premiers trots, débarrassé de 20 kilos de graisse pure et stimulé par un programme d’entrainement de 12 semaines, il prendra le départ du marathon de Berlin, célèbre pour sa réputation d’être le plus rapide du monde et consacrera son rêve en réalisant un chrono de 3H43’.

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